食饱莫剧动 免致伤脏腑

食饱莫剧动   免致伤脏腑

        食饱不得速步走马，登高涉险，恐气满而激，致伤脏腑。

                                                                                                                                                                              ——龚廷贤《寿世保元》

      【译文】

        刚吃饱饭不要骑马快行，也不要做爬山涉险等剧烈的运动。如果那样做，则恐怕积存满食物的胃肠猛烈地运动，伤及其它脏俯器官。

      【注解】

       速步走马：骑着马快跑。

       激：急剧、猛烈（的运动）。

      【评语】

       俗语说：饭后百步走，话到九十九。就是说吃完饭后作一些轻微缓和的身体活动，是有助于肠胃的蠕动和食物的消化吸收的。但是如果饭后运动量过于剧烈，那是会对身体的健康造成损害的。