身利而寿益 时节适三要
起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。
——《诸子集成•管子•形势解》
【译文】
日常作息有规律，饮食有节制，能（及时增减衣服）适应气候冷热的变化，这样对身体有利且可以延长寿命。生活无规律，饮食不节制，不能针对气候的变化而采取相应的措施，结果就会使身体受损害并且缩短寿命。
【注解】
起居：作息，日常生活。《素问•上古天真论》：“食饮有节，起居有常。”
时：规律、时宜，合于时宜。
节：节制、收敛。《荀子•天论》：强本面节用，则天不能贫。
适：适合、凑合，引中为适当、适应。《汉书•贾谊传》：“以为是适然耳。
形休累：身体受到损害。累：疲劳，使受害。
【评语】
人的日常生活有规律，起床、睡觉、工作、学习、吃饭、锻炼都有一定的时间安排；饮食中又注意节制，既不暴饮暴食；食之过量，也不要东挑西拣，偏食偏饮，使身体能均衡地吸取充足的营养；在气候寒暑变化时又能随之增减衣服，采取御寒和防暑的措施，这三个方面做好了，方可健康长寿 。如若不然，定会招致疾病，损及寿命。想养生保健、延年益寿的人们，应当从这最基本的要求做起。
