能中和者 久必寿也
养性之道，莫久行文坐，久卧久听，莫强食饮，莫大醉，莫大愁优，莫大哀思。此所谓能中和，能中和者，久必寿也。
——陶弘景《养性延命录》
【译文】
保养身体的方法有：不要长时间地行走，长时间地坐着，长时间地躺着，长时间地凝神听；不要勉强地吃不喜欢或吃不下的食物；不要喝酒喝得大醉；不要有大的忧愁；不要有过分的悲伤。这实际上说的是人要能中庸平和，凡是能做到中庸平和的人，日子长了必然可以延年益寿。
【注解】
强食伙：勉强、被迫地吃不愿吃的东西，或者是已经吃饱了还要勉强多食。
中和：儒家伦理思想认为人的修养能达到中和的境界，就会产生“天地为焉，万物育焉”的神秘效果。《礼记•中庸》：“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。”
【评语】
凡事执“中庸之道”。喜怒哀乐的感情不轻易流露，即使流露也不令其大发作；衣食住行事事留心，掌握适中的量和度，不使身体受到损伤和劳累。如此在安逸平和的环境中过活，当然会长寿了。只是不大容易做到吧？
